座ってできるダイエット！？

突然ですが、

皆さんは座って手軽にできる

ダイエットをご存知ですか？？

使うものはズバリ

本、のみ！

読書は1時間で70Kcal(キロカロリー)消費するそうです！！

実は脳は大飯食らいで脳をよく使う読書という行為はかなりエネルギー消費をしていたそうです。

読書deダイエットが流行ったら面白いですね（笑）

ただこのダイエットは身体の筋力は鍛えられないという難点があります…

やはりバランス良く、健康的にダイエットをするには運動が一番ですね、

やはり、私は前の記事にも書いたようにランニングと読書を並行して習慣づけようと思います。